强健心脏,从科学跑步开始

摘要：

如今,人们开始越来越注意生活质量,纷纷开始健身运动,相信你肯定在公园里见过跑步的人群,现在跑步算是运动里最简单的运动方式之一了,你只需要换上一双跑鞋,随时随地都可以跑起来,哪里都可以成为你锻炼的天地.跑步运动可以有效提高心脏功能,比如表现为心脏收缩和舒张能力增强,心脏毛细血管密度增加,心脏调节机能提高等.对于大众跑者而言,上述这些表现往往体会不到,但心率作为反映心脏功能的重要指标,其变化却是跑者可以切身感受到的,其中变化最为明显的两点就是安静心率下降,运动时极限心率上升,从而有效增加了心率的储备空间.

在线出版日期：2020-04-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：36-38