变速跳绳运动模式对大学生短时运动能力的影响

摘要：

目的:探讨变速跳绳模式对大学生的短时运动能力的影响,为大学生增加日常运动量,锻炼身体素质,提供一个有参考价值的依据.方法:测试16名的30s极限单摇跳绳的次数,并记录;通过Wingate功率自行车测试检测短时运动水平,记录数据.两组分别隔天进行维持4周的跳绳训练.匀速组根据跳绳,休息3 min,重复6组.变速组根据每人30s的极限跳绳次数的80％,设定节拍器,以每5s为间隔,按照节拍器节奏跳5s,再以极限速度跳5s,持续30s,结束后休息3 mim为一个周期,重复6组.4周后,测定16名受试者30s极限单摇跳绳的成绩,短时运动能力.结果:两组30s跳绳成绩、无氧峰值功率均得到提升,变速组疲劳指数下降,匀速组下降不显著;变速组相比匀速组在无氧峰值功率和疲劳指数上有上升更为明显.结论:变速跳绳模式对提高爆发能力和无氧抗疲劳能力相比一般匀速跳绳模式有更好的效果,变速跳绳模式对大学生训练短时运动能力有积极意义.

关键词：变速跳绳、短时运动能力、峰值功率、疲劳指数

所属期刊栏目：15

分类号：G804.2(体育理论)

在线出版日期：2016-07-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：54-58