导引养生功六字诀对中老年人健身效果的影响

摘要：

导引养生功六字诀是中国传统养生文化的重要组成部分.选择中老年人30人,基本情况无显著性差异,并且自愿参加练习与测试.练习时间3个月,每周5次,每天早晨集体练习3遍,约1h.各指标在练功前检测一次,心理情感指标在练功点统一填写.结果表明:受试者身体形态有改善作用；对身体素质有明显改善；心血管功能有更明显效果；对中老年血脂有明显改善.可见,导引养生功六字诀对于中老人身心健康有着积极的作用.

关键词：导引养生、六字诀、健身功效、中老年人

所属期刊栏目：10

分类号：G80-05(体育理论)

在线出版日期：2011-12-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：25-28