抗阻力训练计划的设计

摘要：

抗阻力训练越来越受到人们欢迎和重视,大量的研究表明抗阻力训练是提高神经-肌肉功能的有效方法,也是维持和提高个人健康的重要手段.然而设计抗阻力训练方案是复杂的,其中包括对一些重要的训练学参数和一些关键训练原则的合理运用.抗阻力训练方案的效果取决于如何应用这些训练学参数.综述此方面的研究成果,以及抗阻力训练与骨骼肌之间的生理性适应.

关键词：抗阻力训练、训练强度、肌纤维类型

所属期刊栏目：6

分类号：G804.2(体育理论)

在线出版日期：2007-08-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：30-33,58