吃红薯减肥还是增肥

摘要：

1. 红薯能减肥、防便秘?
答案:关键看怎么吃!
红薯能不能帮助减肥,关键看怎么吃.饭后多吃几口烤红薯,估计长期坚持下去,所摄入的多余能量会转化成完美的"秋膘".最好的方法是吃饭时代替部分主食,但不要超过主食的1/3.
与馒头、米饭相比,红薯的水分和膳食纤维含量更高,饱腹感更强,能量也更低.红薯跟米饭比,能量优势并不明显,但跟馒头比,其能量还不足馒头的1/2,所以平时爱吃馒头又想减肥的小伙伴,可以吃点红薯.

在线出版日期：2021-11-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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