食用鸡蛋的误区
怕胆固醇高,不吃蛋黄鸡蛋本是个好东西,营养价值丰富.但随着大家对胆固醇警惕性的提高,蛋黄被拉进了食物的”黑名单”中.很多人,尤其是三高人群,吃鸡蛋的时候常常只吃蛋白不吃蛋黄.但事实是,身体需要胆固醇,它有很多重要功能,如建设和修复细胞.研究表明膳食胆固醇和体内胆固醇水平间没有必然联系.我们人体内的胆固醇主要是受遗传基因和代谢因素的影响,人们对膳食来源胆固醇的吸收以及胆固醇对血脂的影响存在着很大的个体差异.许多研究表示大部分人群的膳食来源胆固醇不会直接影响血液中胆固醇水平.对于一个身体健康的成人,每天吃1～2个鸡蛋为宜.提倡不缺乏也不过量.
2018-11-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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