牢记九忌助你睡得香

摘要：

睡眠是生命活动中的一种生理现象,充足高效的睡眠,对中老年人的健康尤为重要.一般正常成年人每天至少应睡6个小时,而要想拥有良好的睡眠,在日常生活中还需注意以下九个忌讳:
1.忌睡前饱餐.睡前吃得过饱,装满食物的胃就会不断刺激大脑.大脑有兴奋点,人便睡不踏实,正如中医所说"胃不和,则卧不安".

在线出版日期：2023-04-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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