如何缓解焦虑情绪

摘要：

一、调整好自己的心态
在日常生活中,我们应该要学会调整自己的心态,控制好脾气,不要过于随意爆发,以免后果恶化.
二、学会放松
焦虑烦躁往往是因为长时间过度的紧张情绪所导致的,在面临繁重的学习、工作压力时,我们要学会主动放松.当我们感到身心疲惫,或者长时间集中注意力之后感觉效率明显下降时,不妨暂时放下手中的事,出去打一场球、散一散步、看一场电影,等等.主动性的放松可以极大缓解紧张情绪,从而避免产生焦虑烦躁的情绪.

机标关键词：焦虑情绪

分类号：R749.72;R473.6;G633.41

在线出版日期：2023-03-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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