产后瘦身多管齐下

摘要：

1.均衡低热量的饮食.产后要注意饮食均衡,千万不要为了减肥而刻意节食,造成营养失调,不但影响产妇健康,也可能造成乳汁分泌不足,影响哺乳.均衡低热量的饮食乃最佳选择.产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,以免造成营养过剩.食物中六大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水都应均衡摄取,选择热量较低的食物及烹调的方式,既可以吃得健康又能达到瘦身的目的.

机标关键词：产后、瘦身、营养失调、饮食、低热量、营养过剩、选择、食物、乳汁分泌、节食、产妇健康、营养素、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类、身体、摄取、烹调

分类号：R24;R45

在线出版日期：2013-07-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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