戒烟后怎样控制体重

摘要：

一是早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜、水果,喝酸性果汁和温开水,进行散步等运动和冲澡可加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖、高脂、高蛋白等食品。二是增加些蛋、奶制品,尽量少接触吸烟环境。同时,必须吃早饭,不吃早饭的人容易发胖。进食速度要慢,吃饭时咀嚼次数要多,

关键词：控制体重、戒烟、高蛋白、温开水、尼古丁、奶制品、饮食、水果

分类号：TS974.1

在线出版日期：2012-04-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：68-68