产后腰痛的6大罪魁祸首
尽管新妈妈在生宝宝过程中消耗了大量的能量,还处于比较虚弱的状态,却都愿意尽早开始并坚持母乳喂养,因此,很容易出现生理性缺钙引起的腰痛.如果在怀孕后期和哺乳期没有注意及时补钙,腰痛则可能长时间存在.
新妈妈这样做
增加素食比例:饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛.
补充钙和维生素D:在乳汁分泌高峰期,应在医生指导下继续补充钙和相应的维生素D,如奶制品等;少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等.
2014-04-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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