有压力?试试这五个小妙招

摘要：

压力,对每个人来说都不可避免,有时还会对身心产生巨大影响.因此,掌握科学有效应对压力的方法尤为重要.基于应对压力的神经心理机制与认知神经科学和临床心理学实践经验,向大家推荐应对压力有一定效果的五种技术.
生命线自我觉察技术
如果把积极情感和负性情感作为纵轴,时间作为横轴,就可以用一条起伏不定的变化曲线描绘自己的生命历程.从这条线我们可以看到,人生的情绪就像心电图一样有高有低,随着时间的推进,再大的压力也会消失,再深的低谷也会走出.

在线出版日期：2019-04-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：75-77