秋季养生的方法

摘要：

秋季养生的基本原则是防凉防燥.可从中医所谓的“肺”着手.因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最易被侵犯的脏器.使肺气旺而不受外邪之侵,是秋季非药物性养生的基本方法.1.咀嚼鼓漱:每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次.然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下.反复36回.咀嚼时,面部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液回圈,抵御秋季凉气.

机标关键词：秋季、性养生、咀嚼口香糖、血液、面部肌肉、基本方法、肺气、非药物、中医、脏器、运动、心脏、外邪、侵犯、牵引、津液、防燥、大口

分类号：R24;R25

在线出版日期：2013-12-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：54