改善睡眠热环境可提高睡眠质量

摘要：

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过.睡眠是人的一种重要生理现象,可使人体的精力和体力得以恢复.睡眠是影响人们是否会得阿尔茨海默病(也称老年痴呆症)的最主要生活方式因素[1].2019年11月发表在Science杂志的一项最新研究表明,深睡(慢波睡眠)时脑脊液会对大脑进行清洗,清除脑内毒素(包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白)[2].每天少睡1h,就会显著改变人体血糖水平,使人体免疫系统受损,增加患心脏病的概率.此外,失眠还与大多数精神疾病相关.

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在线出版日期：2020-04-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：533-534