睡觉10大禁忌

摘要：

充足的睡眠对人的健康是十分重要的.据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间.除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态.如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康.

机标关键词：进入睡眠状态、睡眠时间、健康、资料表、老年人、身体、节奏、机体、活动

分类号：H13;S82

在线出版日期：2014-01-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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