我的健康早餐

摘要：

中国营养专家建议,一个健康成年人每天至少摄人50克全谷物.现为大家介绍我常吃的健康早餐.
推荐1:杂粮粥+面包+酸奶+果汁+坚果不管多忙,我都要花半小时好好吃早餐.我家橱柜瓶瓶罐罐里装的都是各种谷物杂粮,做杂粮粥就像做实验,以大米为主,加一把黑米、一把花生、几个桂圆、几个红枣.头天晚上放进电饭锅,定好时间,第二天早上热乎乎的杂粮粥就出锅了.

在线出版日期：2017-01-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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