利用器械健身方式改善高校教职工体质的初步探究

摘要：

目的 通过定时、系统的器械健身方式,初步探究该方式对高校教职工体质的影响.方法 选取年龄30~50岁教职工,分为健身组和非健身组,健身组于周一—周四中午系统器械健身1小时,周五﹣周日休息,持续1年后按照《国民体质测定标准手册及标准(成年人部分)》进行体质测评.结果 健身组教职工体质测评等级与非健身组教职工相比有所提升,其中俯卧撑评分(P=0.002)、握力评分(P=0.047)、闭眼单脚站立评分(P=0.023)有所提高,比较差异有统计学意义;但肺活量评分(P=0.100)、台阶指数评分(P=0.185)、选择反应时评分(P=0.229)改善不显著,差异无统计学意义;坐位体前屈评分(P=0.859)略微下降,差异无统计学意义.结论 定时、系统的器械健身方式可以改善高校教职工肌肉力量和平衡性,对心肺功能、反应时间有所改善,但应注意在器械健身前后充分拉伸以避免肌肉韧带紧缩僵硬.

关键词：器械健身、体制测评、高校教职工

所属期刊栏目：31

分类号：G8(体育)

在线出版日期：2017-06-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：75-76