合理的睡眠有助于减肥
减肥者需要有合理的睡眠.人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是保证身心健康的重要因素.肥胖者的特点就是爱睡、多睡.中医认为,气为阳,血为阴,气为血之帅,血为气之母.常说肥胖的人多是阳气虚弱之人,体质方面常与气虚体质兼夹痰湿体质有关.生活中肥胖的人多出现易疲倦,动则心跳,上楼则气促,这些现象都是气虚的表现.阳气虚弱在体内则易生湿,肥胖者由于多痰湿,人就容易发困,因此肥胖者就有懒于活动、“吃得下睡得多”的特点.这样会使人体合成代谢的机会增多,消耗代谢减少,人体会不分昼夜地随时增加脂肪的合成机会.吃饱了就睡,睡醒了又吃,这样不断地堆积脂肪,人就会越来越胖,越胖就越爱睡,越睡就越易发胖,如此造成恶性循环.所以针对肥胖者懒于活动和嗜睡、多睡的不良习惯,要想在最短的时间内达到减肥的目的,就要有合理的睡眠,获得更多的活动时间,以多消耗些脂肪.
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2020-09-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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