睡觉不好也是病,时间长了也要命!

摘要：

长假结束,复工复产,很多人这段时间的生活作息都受到了很大的影响,因此猛然间回归工作会出现失眠、睡眠质量不佳的情况.那究竟什么是失眠呢?首先从睡眠时间上说,每天睡不够7个小时就是失眠.有人会问:睡够了就不是吗?其实不然,人与人之间存在着个体差异,不同的体质、不同性质的工作、不同的生活环境等原因,导致我们机体缓解疲劳需要的时间不同.所以睡得好不好,不能只看睡的时间长短,更要看睡觉的质量.当然,偶尔的一两次睡不好觉不能称之为失眠.

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在线出版日期：2020-06-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：58-59