长期失眠易衰老,古人睡眠有八忌

摘要：

人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天.可见,对人来说,睡觉比吃饭、喝水更为重要.失眠的人智力及记忆力明显下降,面色灰黄,精神萎靡,抵抗力差,并且衰老加速.有关文献显示,一天的睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,其中76％的人免疫力呈大幅度下降,而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5 ～3倍.

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在线出版日期：2019-12-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：54-55