二十四节气导引养生——立秋、处暑

摘要：

立秋(2015年8月8日)原文:行功每日丑、寅时,正坐,两手托地,缩体闭息,耸身上踊,凡七八度,叩齿、吐纳、咽漱.治病补益虚损,去腰肾积气.口苦,善太息,心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒.解读:立秋节气时,每天凌晨1点至5点,取正坐,两手掌按压在地,手臂伸直,吸气同时低头,收缩会阴,躬背向上,意想百会与会阴两头收紧,使整个脊柱上躬至极致,稍停,再呼气放松,身体还原.共做56次,然后行叩齿、吐纳、咽津液法.

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在线出版日期：2015-08-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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