二十四节气导引养生——小暑、大暑
小暑(2015年7月7日)原文:行功每日丑、寅时,两手踞地,屈压一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齿,吐纳,咽液.治病腿膝腰脾风湿,肺胀满,嗌干、喘咳、缺盆中痛、善啑、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力.喜怒无常.解读:小暑节气时,每天凌晨1点至5点,两手分开在身后按住地面,一脚弯曲,脚背着地,使大腿压在小腿上,另一腿前伸.吸气挺胸,挺腰,收缩会阴,伸直的一只脚以大脚趾带动整个脚面向前伸,略停片刻后,呼气放松,伸直的脚面收回.左右各做15次,然后行叩齿、吐纳、咽津液去.
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2015-07-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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