强身健体的养生导引术——北派八段锦(第七、八式)

摘要：

第七式背后七颠百病消
①起势:双腿分开,与肩同宽,全身放松.(图1)
②身体略前倾,膝盖略弯,双脚掌用力,使全身弹起抖颠.(图2)
③连续抖颠8次,最后一次落地时,用脚跟顿地,使全身产生震动.
④以上为一组,共做8组.
动作要点
做身体弹跳抖颠时主要用脚前掌发力,且全身尤其是整个脊柱都要保持在极度放松的状态,使身体在自然的状态下起落.

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在线出版日期：2014-05-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：62-63