强身健体的养生导引术——北派八段锦(第五、六式)

摘要：

第五式摇头摆尾去心火
1.起势:双腿分开,比肩宽,马步下蹲,双手扶两膝.(图1)
2.尾闾不动,转动腰椎向左侧牵拉,同时扭头向左侧前方直视.再转腰椎向右侧牵拉,同左.左右各一次后,回到起势.(图2)
3.放松身体,保持头部以下不动,闭目,百会上顶,拉紧颈椎,做快速左右摆动,约3秒.(图3)

所属期刊栏目：21

在线出版日期：2014-04-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：66-67