强身健体的养生导引术——北派八段锦(第五、六式)
第五式摇头摆尾去心火
1.起势:双腿分开,比肩宽,马步下蹲,双手扶两膝.(图1)
2.尾闾不动,转动腰椎向左侧牵拉,同时扭头向左侧前方直视.再转腰椎向右侧牵拉,同左.左右各一次后,回到起势.(图2)
3.放松身体,保持头部以下不动,闭目,百会上顶,拉紧颈椎,做快速左右摆动,约3秒.(图3)
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2014-04-30(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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