改善失眠的锻炼方法

摘要：

人一辈子中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持健康不可缺少的组成部分,对机体能量复原、脏腑调节、细胞恢复、加强记忆都有重要作用.有时值夜班、工作忙、事情多,会不可避免熬夜.熬夜对人体内分泌、免疫力有一定的影响,熬夜的人主观上也会感觉到非常疲乏无力,无精打采.

机标关键词：失眠、睡眠、机体能量、内分泌、免疫力、组成、脏腑、夜班、细胞、人体、健康、记忆、复原、调节

所属期刊栏目：19

分类号：R161.1(个人卫生)

在线出版日期：2012-10-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：44-46