老年人睡眠有学问

摘要：

@@ 掌握好睡眠方法,对健康长寿大有裨益.一、午睡 不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受.午餐后要休息15～30分钟再睡,饭后不要立即躺下.午睡时间也不宜太长,以30～60分钟为宜,避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒.现在有种新的说法,认为饭前午睡好,只睡半小时,甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大.

机标关键词：老年人、午睡、消除疲劳、健康长寿、胸腹部、午餐、睡眠、老人、风口、风寒、方法

所属期刊栏目：13

分类号：R16;R54

在线出版日期：2007-07-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：29