晚餐不吃米饭更容易减肥吗

摘要：

近来常见以”晚餐不吃米饭等淀粉类食物”来减肥的朋友.据说采用这种方法,有人3个月可瘦7~8公斤.晚餐不吃淀粉有减肥效果主要是因为胰岛素效应减弱.营养专家指出,若晚餐不吃淀粉,胰岛素的分泌会减少,连带效应则是体脂肪的合成减弱.但维持身体功能仍然需要能量,因此能量除了来自三餐吃的蔬菜及蛋白质外,还有就是消耗体内脂肪和肌肉而来.

机标关键词：晚餐、米饭、胰岛素、淀粉类、效应、体内脂肪、身体功能、能量、减肥、体脂肪、蛋白质、专家、营养、蔬菜、食物、肌肉、合成、分泌、肥效、方法

分类号：R47;G80

在线出版日期：2015-11-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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