多练腿，防衰老

摘要：

“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。<br>　　卧位运动趾与踝<br>　　仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。

机标关键词：卧位运动、交替运动、双下肢、踝关节、旋转、卧床、身体、老人、健康、方法

分类号：R24;R49

在线出版日期：2014-08-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：76-76