这三种洗澡方法最养生

摘要：

热水浴--消除机体疲劳<br>　　疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。<br>　　冷水浴--增强抗寒能力<br>　　冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会生病。

机标关键词：洗澡、方法、冷水浴、抗寒能力、消除疲劳、血管弹性、新陈代谢、控制水温、乳酸、人体血液、热水浴、机体疲劳、体分解、增强、体操、生病、浓度、慢跑、健身、功效

分类号：R47;TU8

在线出版日期：2014-08-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：75-75