睡眠养生要注意什么

摘要：

@@ 人的一生中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠质量的好坏对人体健康有重要影响,并直接影响其生活质量.影响睡眠的因素非常多,除了调整好自己的心态之外,还应注意外界环境的一些因素.
空气流通卧室内应保持空气的流通.可在卧室中放置一些能够净化空气和散发氧气的仙人掌类及吊兰等植物,也可适当通风,以减少室内空气污染.
睡前准备睡前进行自我摩擦.按摩头皮可促进头皮血液循环,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应,对改善睡眠及防治白发、脱发均有良好效果.

机标关键词：睡眠质量、室内空气污染、重要影响、直接影响、氧气供应、血液循环、消除疲劳、卧室、外界环境、头皮、生活质量、人体健康、空气流通、净化空气、改善睡眠、仙人掌、植物、营养、心态、脱发

分类号：TQ1;V35

在线出版日期：2008-11-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：18-19