睡前按摩养神安眠

摘要：

要做到养神安眠,最好的办法之一是睡前按摩.睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,能很好地养护心神,促进睡眠.睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握.
1.按肚脐.双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次.按摩肚脐对帮助消化很有作用.

在线出版日期：2023-03-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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