养护膝盖5个小动作

摘要：

膝盖是人体最脆弱的关节部位,承受着人体较大部分的重量,很容易受伤.如何养护膝关节,延长膝盖正常功能的保持时间呢?关键就是强化大腿的肌肉,腿上的肌肉强壮了,关节的负担减少了,膝盖自然就会比同龄人年轻.现简单介绍几个操作简便、效果颇佳的5个小动作,供大家参考.

在线出版日期：2023-03-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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