健康心脏的锻炼法

摘要：

心律失常试试"甩手拍脚"[方法]身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇摆.向后用点气力,向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼睛向前看,心中不怀杂念.开始由200下起,逐步做到每次1000下,每次30分钟;甩手后两脚双盘坐下,脚心朝天,如坐莲花座,用手背拍打两脚掌各15 次.锻炼期间可适当饮水.
[小贴士]"甩手拍脚"能活血祛瘀、疏通经络,减轻心脏输出压力,有利于心脏功能的恢复.但心脏病患者一定要坚持正规治疗,锻炼只是一种补充疗法.

在线出版日期：2023-01-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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