抗腰衰体疗法

摘要：

推摩疗法
四指并拢,拇指分开,手掌平稳地紧贴在按摩部位,有节奏地沿着血液淋巴液流动方向慢速推动,推力由轻到重,渐次递增.每天1～2次,每次15～20分钟(也可用电振器取代).
运动疗法
1.分腿站立.两手用拳眼持续由下而上呈螺旋形轻擦两侧腰部2～3分钟,共2～3组.
2.站姿同上..手扶椅背做转腰动作.动作宜缓慢,旋转幅度不可达到极限.练习15～20分钟,每天2～3次.

在线出版日期：2022-08-03（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：封2