运动能延寿数据来说明
有人说,生命在于运动,坚持运动是健康长寿的根本途径.但也有人认为多动并不是好事,特别是老年人需要静养,经常闭目养神,修心养性,对身体健康很有益.其实运动和静养并不矛盾,我国传统养生学就主张动静结合,认为“养身在动,养心在静”.而且国外医学界长期跟踪数据显示,喜欢运动的人更长寿.
最具说服力的研究是美国有氧运动创始入库珀博士,他对前来找他开运动处方的10万美国人进行了长达40年的追踪研究.库珀把这10万人分成三类,第一类是一时心血来潮要了运动处方,但此后并不执行,仍然不运动的人;第二类是每周进行三次有氧运动的人;第三类人坚持每周五次有氧运动,每次约在30分钟内慢跑3200米.
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G80;R21
2015-09-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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