每天踮脚寿自长

摘要：

“树老根先竭,人老脚先衰”,要想健康长寿,双足的保健必不可少.除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施.研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益心脏和心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性.最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对膝关节不是很好的中老年人来说,是一个简便有效的锻炼方法.

机标关键词：心血管健康、足底按摩、中老年人、静脉曲张、健康长寿、锻炼方法、保健措施、膝关节、稳定性、踝关节、增强、运动、心脏、心率、小腿、损伤、水泡、肌肉

分类号：TH7;R74

在线出版日期：2015-09-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：50-51