从『头』做起谈预防

摘要：

PART1保持正确颈部姿势
长年伏案工作者,如学生、会计、编辑、作家、电脑操作员、编织工,要特别注意坐姿.(1)采取自然端坐位,胸部挺直,头部略微前倾.(2)眼睛和桌面保持33厘米左右距离,若距离缩短,除造成颈肩肌肉劳损外,还可导致视力疲劳或近视.(3)桌椅高度适宜,桌子过高或椅子过低,会使人头部过度后仰和双肩上抬,颈肩部肌肉易疲劳;桌子过低或椅子过高,则使上身过度前倾前屈,也会导致颈项部劳损.
此外,接听电话时不要习惯于侧弯脖子夹住话筒,常年如此,也会诱发颈椎病.

机标关键词：桌子、椅子、视力疲劳、肌肉劳损、距离、颈肩部、桌椅高、易疲劳、微前倾、颈椎病、颈项部、工作者、操作员、坐姿、坐位、作家、桌面、眼睛、学生、胸部

分类号：R85;R77

在线出版日期：2015-09-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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