简易疗法治失眠
世界卫生组织调查显示,27％的人有睡眠问题.治疗失眠除了注意生活规律、睡前不饮刺激性饮料等之外,也可试试下面的一些简易疗法.按摩疗法(1)揉百会穴50次(头部正中最高点处);(2)擦按肾俞至关元俞(腰部两侧距中心1.5寸,第二到第五腰椎之间)50次;(3)摩按脐下气海、关元穴(脐下1.5～ 3.0寸之间)50次;(4)揉按足三里(膑骨下3寸外一指)、三阴交(内踝高点上3寸)穴50次;(5)擦涌泉穴(足底前1/3处)100次.按摩后仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,个身放松,意守丹田,即可入睡.平时可经常用保健木梳梳头.
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2015-09-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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