10.3969/j.issn.1001-0203.2007.05.062
蔬果体型运动处方
@@ 香蕉型
常见于脊柱侧弯或圆背的"香蕉"型体态,应重视端正的体姿(坐、站、行),并持之以恒实行腰背部练习,可以防治脊柱畸态,塑造体格端正、身姿挺拔的形体美.
第一节 并腿站立,两手体前握棒.(1)两臂持棒上举,右腿后摆(脚尖撑地),上体后仰呈"满弓"状,抬头,吸气.(2)还原成直立,呼气.(3~4)同(1~2),两腿交替后摆,重复8~10次.
体型、香蕉、脊柱侧弯、腰背部、形体美、站立、右腿、吸气、体格、塑造、练习、脚尖、交替、还原、呼气、防治
R82;R81
2007-05-28(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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