爬楼梯锻炼应注意的问题

摘要：

@@ 爬楼梯锻炼由于简单易行,成为很多中老年人选择的健身方式.但由于下楼梯时下肢的承重加大,反复重复这一动作,对膝、踝等关节直接作用力也增大.因此,民间有”上楼健身,下楼伤身”的说法.其实,爬楼梯锻炼时,对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的;但不要因噎废食,过分担心,因为事物都是两面性的.那么,爬楼梯锻炼应注意些什么?

机标关键词：爬楼梯、锻炼、中老年人、客观存在、健身方式、关节软骨、反复重复、作用力、两面性、半月板、压力、选择、下肢、磨损、民间、废食、承重

分类号：TP2;TH1

在线出版日期：2007-06-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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