睡眠是科学随意损健康

摘要：

每个人个体都有差异,有的人需要睡比较长时间;有的人虽然睡得少,次日起床后照样精力充沛.因此睡多长时间最好并无定论.
其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程.为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的.

在线出版日期：2022-02-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：42-43