健康饮食生活须“三对”

摘要：

吃,是为了身体健康、乐享生活,这是饮食的新趋势.因此,怎么吃、什么是“三对”,是一定要知道的!第一:选对油 健康生活绝对离不开油.我们的身体需要油才会健康,因为油是荷尔蒙以及许多内分泌的原料.好的油能代谢掉体内多余的油脂.因此,家中的食用油应该分为三种,第一种是适合高温烹调的饱和脂肪油;第二种是用来中低温烹调的不饱和脂肪油;最后一种则是保健用油,例如鱼油和亚麻仁油,来补充我们普遍缺乏的ω3.

在线出版日期：2019-09-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：中插3