减肥的三大新举措

摘要：

补钙减肥
科学家最近研究发现,补钙可以减肥.这是因为人体血钙升高后可促进一种名为降钙素的荷尔蒙分泌,而降钙素可明显降低人的食欲,减少进餐量.另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道里能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使脂肪随粪便排出,达到减肥目的.但是,我国成人平均每日钙摄入量仅405毫克,远远低于中国营养学会推荐的适宜摄入量800~1 000毫克.减肥者常节食以减少热量摄入,膳食钙摄入量会更低,这不但会影响减肥效果,更有可能造成骨钙流失增多,甚至骨质疏松.

机标关键词：减肥、钙摄入量、脂肪酸、降钙素、适宜摄入量、营养学会、骨质疏松、肠道、补钙、离子钙、科学家、荷尔蒙、胆固醇、中国、血钙、吸收、食欲、食物、膳食、人体

分类号：TS2;R15

在线出版日期：2016-01-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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