自我理疗网球肘
网球肘也叫肱骨外上髁炎,这种症状多见于网球运动员而得名.经常用手、腕劳动或工作的人员也容易得网球肘.主要是前臂伸肌群在肱骨上外髁的附着部分、局部滑囊或关节囊的损伤.由于反复用力做伸臂活动,使肌腱纤维受到反复牵扯而发生劳损,以至因损伤性炎症反应引起疼痛.针对这种情况,我们可以通过运动康复来治疗网球肘.主要是让前臂肌群的伸肌与屈肌更加强壮和有弹力,这样不但可以让患网球肘的手臂伤势痊愈,而且可以预防未来可能出现的疼痛.通过锻炼的方式有两种:一种是拉伸前臂肌群的方式,给予前臂肌群放松以缓解手臂的疼痛;另一种是通过重量练习的方式,强壮前臂肌群,以此来来保护手臂.
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R69;R49
2015-08-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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