喝水的4个特别提醒

摘要：

健康的身体离不开水,但喝不对水反而伤身.关于喝水有4个提示,提醒大家注意.短时间内不能大量喝水 短时间内大量饮水会增加机体的排尿量和排汗量,前者使肾脏的负担加重,后者则会使体内的盐分过度流失,导致电解质紊乱.小便清澈无色说明喝够了 判断是不是喝够了水,建议每天观察一下自己的小便颜色:若呈浅柠檬色,说明体内水分处于最佳状态;若小便清澈无色,则应稍微减少水分摄入;若小便呈黄色,则需及时补水.

在线出版日期：2019-05-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：59