减肥不能想当然
有句话叫:春天不减肥,夏天徒伤悲.春季想减肥的人很多,但减肥这件事,除了拼意志,还要拼智慧.减肥减的是致肥因素中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红:我从小就很瘦,但过了30岁后,我发现自己已经体脂超标了.不知不觉间肚子上游泳圈也出来了,整个人体质下降,走路都比较沉了.然后就想,我确实该减肥了.首先就是调整饮食,增加运动量.平时做饭的时候少放点儿油,吃饭的时候稍微减两口精白主食.一星期有五天去操场跑步,每次跑20多分钟,其他几乎都没有变化.
2019-05-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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