上了年纪慎做八个动作

摘要：

动作一:快速转头→加重颈椎病活动颈部可增强颈部韧带的血液供应,若向一方快速转头,可能造成肌肉损伤.原本脑血管状况不佳的人快速转头可能会头晕,若患有颈椎病,甚至会加重病情.提示:平时可以做“米字操”活动颈部.米字操是以头顶或下颚为笔头,用颈部当笔杆,朝八个方向活动.求慢不求快,出现不适应停止.

在线出版日期：2019-01-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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