我家的3类晚餐

摘要：

为了更好地控制体重,营养师一般建议正常人的三餐比例可以调整为4∶4∶2,晚餐以主食(碳水化合物)和蔬菜为主,清淡易消化.推荐几种类型的晚餐食谱,以每天摄入1 400千卡热量的人为例:推荐晚餐1:喝粥型 玉米糊(玉米粉25克)或者八宝粥;烙饼(面粉70克),西芹拌香干(豆腐干50克,芹菜50克),酸辣圆白菜(包菜100克).

在线出版日期：2019-01-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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