春季养生睡中求
春季宜晚睡早起,适度减少睡眠,增加活动时间.《黄帝内经·素问》中要求“夜卧早起”,即晚一点睡,早一点起.过了冬季,白天时间延长,夜晚时间缩短,“夜卧早起”就是让人们顺应这种昼夜变化规律.所谓“夜卧”并不是捱到凌晨才睡.古人晚上没有什么娱乐活动,睡觉一般比较早,相当于现在晚上的七八点钟.“夜卧”也就是大致向后推迟一两个小时.“夜卧早起”就是提醒人们要注意作息时间,否则对人体健康不利.
2018-06-04(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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国家重点研发计划“现代服务业共性关键技术研发及应用示范”重点专项“4.8专业内容知识聚合服务技术研发与创新服务示范”
国家重点研发计划资助 课题编号:2019YFB1406304
National Key R&D Program of China Grant No. 2019YFB1406304
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