晒太阳的技巧
中医尊崇天人相应.冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,还能强壮骨骼,对老年人尤其有好处.晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍.上午晒脚踝 此时红外线比较强,紫外线偏弱,适合晒足部.起床后,可以适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力.中午晒头顶 此时阳光猛烈,紫外线较强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害.中医认为,头为诸阳之首,五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部,可以在午饭后到室外散步15分钟,脱掉帽子,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气.
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R74;R68
2018-01-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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